アロマリンパ

おはようございます❣️

 

今日はアロマリンパのお話です！

 

リンパの流れが悪いや、リンパが、つまっている。など時々耳にするかと思いますがまずは、リンパの働きからです！

簡単に言うと〝身体の下水道〟です。

リンパ液とリンパ管で身体の老廃物や毒素など運んでいってくれる器官なのです。

 

リンパの話でよく聞くのは

・そこの流れが悪い

・つまっている

などだと思います。

これは簡単にいうと、体にとっていらないものを外に出せなくなっている！！ということ。

これが起こると身体に出るよくある症状は

・寝て起きてもだるいなど疲れが取れない

・肌荒れ

・浮腫み

・頭痛、吐気

・セルライトが溜まる

などなど、いいことはありません。

怖いですね😅

こういったことを無くしていく為にも流れの良いリンパを作っていくことが大切なのです❣️

皆さんもリンパを流していきましょう！

主な流し方は２つ

 

①運動

ストレッチでもなんでも、筋肉を動かすとリンパは流れると言われています。

 

②外部的刺激

これは簡単に言うと、外から触って押し流す。ということ。

自分でも、プロに頼んでもokです。

 

これを続けてみると、絶対に変わります。

 

是非続けてみて老廃物を流し、身体の解毒をしてみて下さい。

 

オススメのアロマオイル店↓

質のいいアロマを使っていきましょ❤️

乾燥対策は小シワ対策

 

おはようございます♡！

 

まだまだお昼は暑いですねー。

今日は乾燥のお話しです。

乾燥というとみなさん冬をイメージされますが冬以外の季節も結構乾燥しています。エアコンであったり、空調設備、体温調節の為に出た汗が蒸発していく時に必要な水分も蒸発してしまったり、、、

あと時々見かけるのが、ベタつくのが嫌！という理由で乳液やクリームを使わなかったり、、、

意外に乾燥しているんです！ということを忘れないでください！

 

乳液やクリームは水分が逃げないよう肌にフタをし、守る役割も担っているため、いつで使うようにしましょう。

 

オススメのメーカーさんです❣️

アロマを使った基礎化粧品もオススメです！

アロマは香りだけではなくそれぞれの成分でホルモンバランスを、整えてくれたりダイエット効果があったりと色々な効果の期待ができます！

 

是非一度挑戦してみてください❣️

ダイエット

 

今日はダイエットのお話しです！

 

年々太りやすくなり、痩せなくなる。。。

 

リバウンドが。。。

 

頑張れない。。。

 

などなど仕事柄ダイエットをしたくても中々出来ないとお客様から相談をされます。

 

まず、深く考えないで下さい！

〝ダイエットの仕方〟を調べないで下さい。

あれこれ考えすぎて、めんどくさくなってハードルが上がってしないより、まずできることをしていきましょう！

 

その中でもダイエットで大切なのはやっぱり〝バランス〟です。

 

食生活でも五大栄養素である

①ミネラル（きのこ、海藻、魚、牛乳est）

②タンパク質（大豆製品、肉、魚、卵est）

③脂質（油物、調味料含むest）

④炭水化物（糖質、食物繊維）

⑤ビタミン（野菜、果物est）

ここのバランスです。

 

③の脂質は正直避けても避けきれないので意識をしなくてもとっていけます。なので少し避ける意識をする

 

④の糖質はお米は糖質だけではなく、食物繊維などの他の栄養素も豊富なので食べても大丈夫です。避けるならパン、パスタなどの小麦です。

 

この脂質と糖質が現代人は取りすぎなことが多いので全くカットをしなくても、これは脂質が多いからこちらは脂質を少なくしよう！

上記は例えばですがこういった形バランスを取る食事に変えるだけでお体に変化があるはずです。

 

野菜なんてお洒落なサラダよりもドレッシングのかかっていない野菜の方が余分な塩分や脂質を摂らなくていいので極端な形、かじればいいんです。

 

ちゃんとしようとしなくても少しの意識の毎日の積み重ねでバランスをとっていくこと！

これがダイエットの秘訣だと思います♡

 

アロマも香りでダイエット効果をあげるものもあります❣️

是非活用して楽痩せしていきましょ❤️